Nuno Cabeça

Olá companheiros,
hoje foi o 1º treino. então e não é que em Portugal não chovia há muito
muito tempo e hoje pelas 20h, hora do início dos 45' a rolar, caíu
durante todo o tempo uma torrente, um dilúvio, digno de qualquer arca
de noé ...
enfim - creio que só pode ser um grande começo, com o seu quê de
premonição para as grandes caminhadas que nos esperam.
como não há coincidências, a tromba de água trará de certeza grandes
resultados. começar assim dá gozo e motiva ainbda mais para os
sacríficios ! até porque soube bem a chuvada e o fresco no meio do
complexo do jamor.
nada nos pára, GURU team !
Carlos, ganda maluco, já estás em grande força. eu só para não
desmoralizar é que não conto a ninguém que fiz os 1ºs 45' da época a
4:13' - é claro que este ritmo já foi a caminho de casa, todo
encharcado no carrinho, nas lombas até à A5. :-):-):-)

OLÁ,

Mês de Agosto à porta e o pessoal da GAFE cheio de vontade de
recomeçar.
Para todos os que vão começar esta semana.

FORÇA.

Já vos "aviso" que ao princípio não vais ser nada
fácil. Parece que
as pernas se esqueceram do que tem que fazer... Pelo menos a
temperatura parece que vai esta semana ajudar a recomeçar.

Eu já tenho duas semanas (a rolar) no papo. Não foram fáceis
mas já
cá estão. Pisos pouco duros e ritmos pequenos. Aqui fica o
resumo
dos treinos.

Data Tempo Distância Rit. Cardiaco Médio Cadência m/km
12-07 0:49 8.8 159                   0:05:34
13-07 0:56 9.9 162                   0:05:39
14-07 0:30 5.4 145                   0:05:33
15-07 0:45 8 154                   0:05:37
17-07 1:22 15.1 166                   0:05:26
19-07 0:51 9.1 158                   0:05:36
20-07 0:55 10.4 160                   0:05:17
21-07 0:32 5.7 152                   0:05:37
22-07 0:47 8.9 160                   0:05:17
24-07 1:28 17.3 166                   0:05:05

BONS TREINOS. Cá vos aguardo a meio de Agosto para um treino da
GAFE
no nosso santuário.


Carlos Ferreira

Esqueci-me de dizer que um dos objectivos para este mês é também
ganhar algum peso (1-2 kg)!! Depois de ver umas fotos minhas recentes,
decidi que estou magro demais... Ginásio e umas calorias extra por dia
vão ajudar a "encher as camisas" um pouco melhor Vamos ver se
consigo... :)

Olá GAFistas:

Uma curta mensagem do "estrangeiro", onde me encontro a recuperar
devidamente das mazelas da "época competitiva". Inspirado pelo
rapaz
Armstrong (atleta fraquito... mas a namorada canta bem!), tenho dado
umas voltitas de bicla para manter o músculo cardíaco atento e
estou
prestes a testar o tendão pela primeira vez desde a nossa
última
corrida no Guincho. Provavelmente daqui a 1-2 dias.

Bom regresso às hostes para todos. Volto a PT no dia 16 e com
vontade de me juntar à equipa para uma preparação a sério,
para
Lisboa e/ou quem sabe Londres...

Abraço.

Pedro

P.S. - Estou a apenas alguns minutos do local onde foi tirada a foto
que representa a nossa equipa...!

Olá Pessoal
Tudo bem ? Espero que sim ! As férias desportivas têm corrido bem ? As
minhas terminam amanhã. Alguma bicicleta (pouca e só ao ritmo dos
miudos) :-), também zero natação e corrida. Coincidiu com um período
lixado de trabalho e até calhou bem !!!
Agora ... bom agora estou cheio de pica para recomeçar, o corpo tem
sede de "passada", de polar, de quiilometros!
3ªf é o 1º dia para a concretização do objectivo Lisbon Marathon 2005 -
Dezembro. Cheio de fé e vontade, aqui vou eu. Camaradas encontramo-nos
brevemente na estrada!
abraço grande a todos,
António

Caros Companheiros,

Mais uma tentativa para ir à Maratona de Londres iniciou-se.
Acabei de colocar a carta no correio para solicitar o envio do boletim
de inscrição para mim e para o Pedro Teixeira.

Carlos Ferreira

o site com tudo:

http://www.uli-sauer.de/laufen/london/faq_e.htm

-----Mensagem original-----
De: Nuno.J.Cabeça [mailto:nuno.j.cabeca@...]
Enviada: Quarta-feira, 6 de Julho de 2005 17:42
Para: 'GAFE_grupo@yahoogroups.com'
Assunto: RE: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES


aqui no tagus estão esgotados e já pediram mais à cerca de um mês

amanhã vejo no algueirão

-----Mensagem original-----
De: cferreirafmh [mailto:cferreira@...]
Enviada: Quarta-feira, 6 de Julho de 2005 8:50
Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES


Sim. Hoje vou ver se compro os cupões de resposta.

E O RESTO DO PESSOAL???????????????????????

--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
<nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> E pode ser a partir de já, certo?
>
> -----Mensagem original-----
> De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 21:36
> Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
>
>
> Mais ou menos do género...
>
> "I would like to participate in the London Marathon, I enclosed the
> international coupons and wait for entry forms are available, etc"
>
>
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
> <nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> > do género:
> >
> > "I would like to participate in the london marathon, i enclosed
the
> > international cupons and wait until december, etc"
> >
> > só?
> >
> >
> >
> > -----Mensagem original-----
> > De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> > Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 16:36
> > Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> > Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
> >
> >
> > A  sequência é:
> > 1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
> > maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
> > 2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder
> os "ENTRY
> > FORMS" envia-nos.
> > 3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
> > especificada
> > 4- aguardar até dezembro
> >
> >
> >
> >
> > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa"
<nuno.j.cabeca@s...>
> > wrote:
> > > Então qual é a sequência?
> > >
> > > 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> > > 2- O que é que se deve dizer na carta?
> > > 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> > > 4- E depois é aguardar até Dezembro?
> > >
> > > Obrigado,
> > >
> > > NC
> > >
> > > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh"
> <cferreira@f...>
> > > wrote:
> > > > Caros Companheiros,
> > > >
> > > > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres
atravessada
> na
> > > > garganta.
> > > >
> > > > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > > > tentar este ano
> > > > outra vez.
> > > >
> > > > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
> > corrida
> > > > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > > > (resume-
> > > > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de
> resposta)
> > > > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável
> pela
> > > > recepção das candidaturas.
> > > > No final está a morada da empresa:
> > > >
> > > >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
> > > >
> > > > FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN
> AN
> > > > ADDRESSED ENVELOPE, WITH TWO INTERNATIONAL REPLY COUPONS,
> > AVAILABLE
> > > > FROM MOST POST OFFICES AROUND THE WORLD.
> > > > AS SOON AS THE ENTRY FORMS ARE AVAILABLE, WE WILL POST THEM
> OUT
> > TO
> > > > YOU, USUALLY MID AUGUST.
> > > > CLOSING DATE IS LIKELY TO BE MID OCTOBER, AND ALL POSTAL
> > > > APPLICATIONS ARE ENTERED INTO THE LOTTERY.
> > > > PLEASE NOTE, ENTRY CAN ONLY BE APPLIED FOR ON THE ORIGINAL
> > > > APPLICATION FORM. THERE ARE NO ON-LINE BOOKINGS OR ON-LINE
> ENTRY.
> > > >
> > > >
> > > > Sports Tours International
> > > > 91 Walkden Road
> > > > Walkden
> > > > Manchester M28 5DQ
> >
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>
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aqui no tagus estão esgotados e já pediram mais à cerca de um mês

amanhã vejo no algueirão

-----Mensagem original-----
De: cferreirafmh [mailto:cferreira@...]
Enviada: Quarta-feira, 6 de Julho de 2005 8:50
Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES


Sim. Hoje vou ver se compro os cupões de resposta.

E O RESTO DO PESSOAL???????????????????????

--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
<nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> E pode ser a partir de já, certo?
>
> -----Mensagem original-----
> De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 21:36
> Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
>
>
> Mais ou menos do género...
>
> "I would like to participate in the London Marathon, I enclosed the
> international coupons and wait for entry forms are available, etc"
>
>
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
> <nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> > do género:
> >
> > "I would like to participate in the london marathon, i enclosed
the
> > international cupons and wait until december, etc"
> >
> > só?
> >
> >
> >
> > -----Mensagem original-----
> > De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> > Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 16:36
> > Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> > Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
> >
> >
> > A  sequência é:
> > 1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
> > maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
> > 2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder
> os "ENTRY
> > FORMS" envia-nos.
> > 3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
> > especificada
> > 4- aguardar até dezembro
> >
> >
> >
> >
> > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa"
<nuno.j.cabeca@s...>
> > wrote:
> > > Então qual é a sequência?
> > >
> > > 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> > > 2- O que é que se deve dizer na carta?
> > > 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> > > 4- E depois é aguardar até Dezembro?
> > >
> > > Obrigado,
> > >
> > > NC
> > >
> > > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh"
> <cferreira@f...>
> > > wrote:
> > > > Caros Companheiros,
> > > >
> > > > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres
atravessada
> na
> > > > garganta.
> > > >
> > > > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > > > tentar este ano
> > > > outra vez.
> > > >
> > > > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
> > corrida
> > > > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > > > (resume-
> > > > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de
> resposta)
> > > > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável
> pela
> > > > recepção das candidaturas.
> > > > No final está a morada da empresa:
> > > >
> > > >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
> > > >
> > > > FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN
> AN
> > > > ADDRESSED ENVELOPE, WITH TWO INTERNATIONAL REPLY COUPONS,
> > AVAILABLE
> > > > FROM MOST POST OFFICES AROUND THE WORLD.
> > > > AS SOON AS THE ENTRY FORMS ARE AVAILABLE, WE WILL POST THEM
> OUT
> > TO
> > > > YOU, USUALLY MID AUGUST.
> > > > CLOSING DATE IS LIKELY TO BE MID OCTOBER, AND ALL POSTAL
> > > > APPLICATIONS ARE ENTERED INTO THE LOTTERY.
> > > > PLEASE NOTE, ENTRY CAN ONLY BE APPLIED FOR ON THE ORIGINAL
> > > > APPLICATION FORM. THERE ARE NO ON-LINE BOOKINGS OR ON-LINE
> ENTRY.
> > > >
> > > >
> > > > Sports Tours International
> > > > 91 Walkden Road
> > > > Walkden
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O Oliveira nunca mais o vi, o Bento está dedicadoa dezembro e muito bem...
E eu cá estou no meu pousio de engorda...e de zero actividade


-----Mensagem original-----
De: cferreirafmh [mailto:cferreira@...]
Enviada: Quarta-feira, 6 de Julho de 2005 8:50
Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES


Sim. Hoje vou ver se compro os cupões de resposta.

E O RESTO DO PESSOAL???????????????????????

--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
<nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> E pode ser a partir de já, certo?
>
> -----Mensagem original-----
> De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 21:36
> Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
>
>
> Mais ou menos do género...
>
> "I would like to participate in the London Marathon, I enclosed the
> international coupons and wait for entry forms are available, etc"
>
>
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
> <nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> > do género:
> >
> > "I would like to participate in the london marathon, i enclosed
the
> > international cupons and wait until december, etc"
> >
> > só?
> >
> >
> >
> > -----Mensagem original-----
> > De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> > Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 16:36
> > Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> > Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
> >
> >
> > A  sequência é:
> > 1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
> > maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
> > 2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder
> os "ENTRY
> > FORMS" envia-nos.
> > 3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
> > especificada
> > 4- aguardar até dezembro
> >
> >
> >
> >
> > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa"
<nuno.j.cabeca@s...>
> > wrote:
> > > Então qual é a sequência?
> > >
> > > 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> > > 2- O que é que se deve dizer na carta?
> > > 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> > > 4- E depois é aguardar até Dezembro?
> > >
> > > Obrigado,
> > >
> > > NC
> > >
> > > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh"
> <cferreira@f...>
> > > wrote:
> > > > Caros Companheiros,
> > > >
> > > > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres
atravessada
> na
> > > > garganta.
> > > >
> > > > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > > > tentar este ano
> > > > outra vez.
> > > >
> > > > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
> > corrida
> > > > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > > > (resume-
> > > > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de
> resposta)
> > > > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável
> pela
> > > > recepção das candidaturas.
> > > > No final está a morada da empresa:
> > > >
> > > >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
> > > >
> > > > FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN
> AN
> > > > ADDRESSED ENVELOPE, WITH TWO INTERNATIONAL REPLY COUPONS,
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> > > > FROM MOST POST OFFICES AROUND THE WORLD.
> > > > AS SOON AS THE ENTRY FORMS ARE AVAILABLE, WE WILL POST THEM
> OUT
> > TO
> > > > YOU, USUALLY MID AUGUST.
> > > > CLOSING DATE IS LIKELY TO BE MID OCTOBER, AND ALL POSTAL
> > > > APPLICATIONS ARE ENTERED INTO THE LOTTERY.
> > > > PLEASE NOTE, ENTRY CAN ONLY BE APPLIED FOR ON THE ORIGINAL
> > > > APPLICATION FORM. THERE ARE NO ON-LINE BOOKINGS OR ON-LINE
> ENTRY.
> > > >
> > > >
> > > > Sports Tours International
> > > > 91 Walkden Road
> > > > Walkden
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Sim. Hoje vou ver se compro os cupões de resposta.

E O RESTO DO PESSOAL???????????????????????

--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
<nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> E pode ser a partir de já, certo?
>
> -----Mensagem original-----
> De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 21:36
> Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
>
>
> Mais ou menos do género...
>
> "I would like to participate in the London Marathon, I enclosed the
> international coupons and wait for entry forms are available, etc"
>
>
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
> <nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> > do género:
> >
> > "I would like to participate in the london marathon, i enclosed
the
> > international cupons and wait until december, etc"
> >
> > só?
> >
> >
> >
> > -----Mensagem original-----
> > De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> > Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 16:36
> > Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> > Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
> >
> >
> > A  sequência é:
> > 1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
> > maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
> > 2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder
> os "ENTRY
> > FORMS" envia-nos.
> > 3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
> > especificada
> > 4- aguardar até dezembro
> >
> >
> >
> >
> > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa"
<nuno.j.cabeca@s...>
> > wrote:
> > > Então qual é a sequência?
> > >
> > > 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> > > 2- O que é que se deve dizer na carta?
> > > 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> > > 4- E depois é aguardar até Dezembro?
> > >
> > > Obrigado,
> > >
> > > NC
> > >
> > > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh"
> <cferreira@f...>
> > > wrote:
> > > > Caros Companheiros,
> > > >
> > > > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres
atravessada
> na
> > > > garganta.
> > > >
> > > > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > > > tentar este ano
> > > > outra vez.
> > > >
> > > > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
> > corrida
> > > > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > > > (resume-
> > > > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de
> resposta)
> > > > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável
> pela
> > > > recepção das candidaturas.
> > > > No final está a morada da empresa:
> > > >
> > > >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
> > > >
> > > > FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN
> AN
> > > > ADDRESSED ENVELOPE, WITH TWO INTERNATIONAL REPLY COUPONS,
> > AVAILABLE
> > > > FROM MOST POST OFFICES AROUND THE WORLD.
> > > > AS SOON AS THE ENTRY FORMS ARE AVAILABLE, WE WILL POST THEM
> OUT
> > TO
> > > > YOU, USUALLY MID AUGUST.
> > > > CLOSING DATE IS LIKELY TO BE MID OCTOBER, AND ALL POSTAL
> > > > APPLICATIONS ARE ENTERED INTO THE LOTTERY.
> > > > PLEASE NOTE, ENTRY CAN ONLY BE APPLIED FOR ON THE ORIGINAL
> > > > APPLICATION FORM. THERE ARE NO ON-LINE BOOKINGS OR ON-LINE
> ENTRY.
> > > >
> > > >
> > > > Sports Tours International
> > > > 91 Walkden Road
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E pode ser a partir de já, certo?

-----Mensagem original-----
De: cferreirafmh [mailto:cferreira@...]
Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 21:36
Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES


Mais ou menos do género...

"I would like to participate in the London Marathon, I enclosed the
international coupons and wait for entry forms are available, etc"



--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
<nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> do género:
>
> "I would like to participate in the london marathon, i enclosed the
> international cupons and wait until december, etc"
>
> só?
>
>
>
> -----Mensagem original-----
> De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 16:36
> Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
>
>
> A  sequência é:
> 1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
> maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
> 2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder
os "ENTRY
> FORMS" envia-nos.
> 3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
> especificada
> 4- aguardar até dezembro
>
>
>
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa" <nuno.j.cabeca@s...>
> wrote:
> > Então qual é a sequência?
> >
> > 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> > 2- O que é que se deve dizer na carta?
> > 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> > 4- E depois é aguardar até Dezembro?
> >
> > Obrigado,
> >
> > NC
> >
> > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh"
<cferreira@f...>
> > wrote:
> > > Caros Companheiros,
> > >
> > > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres atravessada
na
> > > garganta.
> > >
> > > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > > tentar este ano
> > > outra vez.
> > >
> > > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
> corrida
> > > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > > (resume-
> > > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de
resposta)
> > > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável
pela
> > > recepção das candidaturas.
> > > No final está a morada da empresa:
> > >
> > >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
> > >
> > > FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN
AN
> > > ADDRESSED ENVELOPE, WITH TWO INTERNATIONAL REPLY COUPONS,
> AVAILABLE
> > > FROM MOST POST OFFICES AROUND THE WORLD.
> > > AS SOON AS THE ENTRY FORMS ARE AVAILABLE, WE WILL POST THEM
OUT
> TO
> > > YOU, USUALLY MID AUGUST.
> > > CLOSING DATE IS LIKELY TO BE MID OCTOBER, AND ALL POSTAL
> > > APPLICATIONS ARE ENTERED INTO THE LOTTERY.
> > > PLEASE NOTE, ENTRY CAN ONLY BE APPLIED FOR ON THE ORIGINAL
> > > APPLICATION FORM. THERE ARE NO ON-LINE BOOKINGS OR ON-LINE
ENTRY.
> > >
> > >
> > > Sports Tours International
> > > 91 Walkden Road
> > > Walkden
> > > Manchester M28 5DQ
>
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Mais ou menos do género...

"I would like to participate in the London Marathon, I enclosed the
international coupons and wait for entry forms are available, etc"



--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, Nuno.J.Cabeça
<nuno.j.cabeca@s...> wrote:
> do género:
>
> "I would like to participate in the london marathon, i enclosed the
> international cupons and wait until december, etc"
>
> só?
>
>
>
> -----Mensagem original-----
> De: cferreirafmh [mailto:cferreira@f...]
> Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 16:36
> Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
> Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES
>
>
> A  sequência é:
> 1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
> maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
> 2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder
os "ENTRY
> FORMS" envia-nos.
> 3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
> especificada
> 4- aguardar até dezembro
>
>
>
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa" <nuno.j.cabeca@s...>
> wrote:
> > Então qual é a sequência?
> >
> > 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> > 2- O que é que se deve dizer na carta?
> > 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> > 4- E depois é aguardar até Dezembro?
> >
> > Obrigado,
> >
> > NC
> >
> > --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh"
<cferreira@f...>
> > wrote:
> > > Caros Companheiros,
> > >
> > > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres atravessada
na
> > > garganta.
> > >
> > > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > > tentar este ano
> > > outra vez.
> > >
> > > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
> corrida
> > > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > > (resume-
> > > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de
resposta)
> > > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável
pela
> > > recepção das candidaturas.
> > > No final está a morada da empresa:
> > >
> > >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
> > >
> > > FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN
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> > > ADDRESSED ENVELOPE, WITH TWO INTERNATIONAL REPLY COUPONS,
> AVAILABLE
> > > FROM MOST POST OFFICES AROUND THE WORLD.
> > > AS SOON AS THE ENTRY FORMS ARE AVAILABLE, WE WILL POST THEM
OUT
> TO
> > > YOU, USUALLY MID AUGUST.
> > > CLOSING DATE IS LIKELY TO BE MID OCTOBER, AND ALL POSTAL
> > > APPLICATIONS ARE ENTERED INTO THE LOTTERY.
> > > PLEASE NOTE, ENTRY CAN ONLY BE APPLIED FOR ON THE ORIGINAL
> > > APPLICATION FORM. THERE ARE NO ON-LINE BOOKINGS OR ON-LINE
ENTRY.
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> > > Walkden
> > > Manchester M28 5DQ
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do género:

"I would like to participate in the london marathon, i enclosed the
international cupons and wait until december, etc"

só?



-----Mensagem original-----
De: cferreirafmh [mailto:cferreira@...]
Enviada: Terça-feira, 5 de Julho de 2005 16:36
Para: GAFE_grupo@yahoogroups.com
Assunto: [GAFE_grupo] Re: Maratona de LONDRES


A  sequência é:
1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder os "ENTRY
FORMS" envia-nos.
3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
especificada
4- aguardar até dezembro




--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa" <nuno.j.cabeca@s...>
wrote:
> Então qual é a sequência?
>
> 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> 2- O que é que se deve dizer na carta?
> 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> 4- E depois é aguardar até Dezembro?
>
> Obrigado,
>
> NC
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh" <cferreira@f...>
> wrote:
> > Caros Companheiros,
> >
> > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres atravessada na
> > garganta.
> >
> > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > tentar este ano
> > outra vez.
> >
> > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
corrida
> > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > (resume-
> > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de resposta)
> > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável pela
> > recepção das candidaturas.
> > No final está a morada da empresa:
> >
> >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
> >
> > FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN AN
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> >
> > Sports Tours International
> > 91 Walkden Road
> > Walkden
> > Manchester M28 5DQ





Yahoo! Groups Links

A  sequência é:
1- enviar a carta a dizer que está interessado em participar na
maratona de Londres com os dois cupões de resposta internacional.
2- quando a Sports Tours International tiver em seu puder os "ENTRY
FORMS" envia-nos.
3- depois temos de enviar os "ENTRY FORMS" até uma data que é
especificada
4- aguardar até dezembro




--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "nkabessa" <nuno.j.cabeca@s...>
wrote:
> Então qual é a sequência?
>
> 1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
> 2- O que é que se deve dizer na carta?
> 3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
> 4- E depois é aguardar até Dezembro?
>
> Obrigado,
>
> NC
>
> --- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh" <cferreira@f...>
> wrote:
> > Caros Companheiros,
> >
> > Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres atravessada na
> > garganta.
> >
> > Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> > tentar este ano
> > outra vez.
> >
> > Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta
corrida
> > como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> > (resume-
> > se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de resposta)
> > envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável pela
> > recepção das candidaturas.
> > No final está a morada da empresa:
> >
> >                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
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Então qual é a sequência?

1- Enviar a carta com os dois postais para aquela morada
2- O que é que se deve dizer na carta?
3- Eles depois enviam a ficha de inscrição?
4- E depois é aguardar até Dezembro?

Obrigado,

NC

--- In GAFE_grupo@yahoogroups.com, "cferreirafmh" <cferreira@f...>
wrote:
> Caros Companheiros,
>
> Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres atravessada na
> garganta.
>
> Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
> tentar este ano
> outra vez.
>
> Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta corrida
> como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
> (resume-
> se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de resposta)
> envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável pela
> recepção das candidaturas.
> No final está a morada da empresa:
>
>                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********
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Olá a todos os companheiros,

Venho comunicar que alterei a data da Corrida do Tejo, pois a mesma
sofreu modificações devido à data das eleições autarquicas.

Um Abraço,

NC

Grande Pedro
Espero que corra tudo bem com a recuperação, em Agosto cá te esperamos
com ganas e muita vontade.
boas férias, bom descanso e obrigado pela ideia do GAFE, é uma
realidade muito motivante e estimulante.
Um abraço
António

--
Boas férias ao pessoal e parabéns aos finalistas das Fogueiras. Parece-
me que o Carlos e o Bento foram os que chegaram ao final da época em
melhor condição!
Entretanto a nossa "esperança" Elvis Carnero (ecarnero@...) fez
28 aninhos hoje, se alguém quiser enviar um abraço.

Quarta-feira tenho consulta para iniciar a recuperação do tendão e
conto em Agosto recomeçar a contar kms!

Abraço e todos e obrigado pelo companheirismo e entusiasmo. O próxima
ano vai ser em grande...

Pedro

Bom pessoal Amigo,
chegaram finalmente as tão desejadas ... após a brilhantes corrida das
fogueiras algumas notas:
- pessoalmente um recorde, face ao tempo do ano passado, por alguns
segundos é verdade, mas melhor. acabei a época em beleza, motivado para
os grandes desafios da próxima época.
- a corrida mais uma vez valeu a pena, estrondosa é a palavra.
- o GAFE confirmou-se, 3 atletas presentes (+1 do que na semana
anterior em Oeiras) e ... somos uma realidade, a próxima época promete.
falta o gabinete de design e gestão da imagem começar a tratar das
camisolas.
- daqui a 1 mês retorno à actividade. até lá natação e bicicleta.
grande objectivo: lx, dezembro 2005, maratona.

um grande abraço
boas férias, boa actividade e não se cansem muito, agora é repousar !
antónio

Caros Companheiros,

Como todos sabem fiquei com a Maratona de Londres atravessada na
garganta.

Para resolver este meu problema de "fisiológico" vou
tentar este ano
outra vez.

Como sei que alguns dos elementos, da GAFE, equacionam esta corrida
como uma das hipóteses e como o custo da tentativa e pequeno
(resume-
se a alguns selos e a dois cupões de internacionais de resposta)
envio-vos o texto que retirei da empresa que é responsável pela
recepção das candidaturas.
No final está a morada da empresa:

                          ****** VAMOS LÁ PESSOAL *********

FOR ENTRY TO THE FLORA LONDON MARATHON, 2006, SIMPLY SEND IN AN
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Sports Tours International
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Walkden
Manchester M28 5DQ

Oi
Carlos o défice de vontade é generalizado. ainda mais com o calor que
está - hoje fiz 35' pelas 7am e já tinha para aí uns 26 graus ... :-(
Fogeurias: tou a pensar dormir por lá, pois a experiência do ano
passado ensinou-me que 1h e qq coisa no regresso à noite depois dos
15km é penoso, sobretudo em fim de época.
para lá posso dar uma boleia, é uma questão de combinarmos. no entanto
vou ter um fim de tarde atribulado, pois só pelas 18:30 é que estarei
despachado para arrancar, portanto não há muita folga ...fala com o
nuno e depois combinamos!
abraço

O Carlos Ferreira cá anda um bocado preso por fios (dói o joelho, o
tornozelo o calcanhares de aquiles, a alma e pior de tudo a vontade).

Mas, é só mais uma semana. A prova das fogueiras marca o inicio de 2
semanas sem fazer nada. Eu sei que depois é que vão ser elas. Mas como
sabem está tudo previsto.

COMO É para as FOGUEIRAS??????

Eu cá por mim não me está apetecer ir sozinho (a não ser que todos
tenham planos…) Portanto digam alguma coisa.

Então pessoal, tudo ok ? Para além do Pedro e da arreliadora lesão no
tendão de aquiles, tenho trocado mensagens com os resistenets do
domingo. Ontem foram até S. Pedro hem ? Eu fui para a praia do guincho
e já ia mandar umas bocas a dizer que não vos vi, mas ainda bem que me
contive.
Pois é - oficialmente o GAFE já tem os primeiros resultados. A corrida
da marginal à noite correu bem, excelente tempo :-), o meu amigo
Gonçalo tb lá chegou ao final com mais 1m, mais coisa menos coisa, acho
que os objectivos foram bastante bem conseguidos.
Somos uma realidade !!! Em Peniche iremos confirmar toda a nossa força !
Abraço

Pessoal
deixei na zona de ficheiros o meu plano de treinos para o 2º semestre
de 2005.
comentários serão bem vindos.
abraço
obrigado

antónio

Hello,

This email message is a notification to let you know that
a file has been uploaded to the Files area of the GAFE_grupo
group.

   File        : /Plano_Lisboa 2005_AJB.xls
   Uploaded by : macobento <macobento@...>
   Description : Plano treinos AJB Lisboa 2005

You can access this file at the URL:
http://groups.yahoo.com/group/GAFE_grupo/files/Plano_Lisboa%202005_AJB.xls

To learn more about file sharing for your group, please visit:
http://help.yahoo.com/help/us/groups/files

Regards,

macobento <macobento@...>

Team
podem consultar na lista de particpantes da corrida da marginal os
nomes do 2 atletas que correrão pelo GAFE. Simbolicamente é a 1ª prova
do GAFE. em Peniche lá estará o GAFE em plena força !
abraço a todos
antónio

p.s. - vou botar o meu plano de treinos, menos refinado que o do
Carlos, mas serve de base nesta fase. enho muitas limitações mentais
para começar já a programar séries, se é que alguma vez voltarei a fazê-
las :-):-):-)

Depois de um trabalho aturado fiz o meu planeamento de treino para o
segundo semestre de 2005. Este pode ser encontrado na zona dos
ficheiros.


Tem como objectivo final a Maratona de Lisboa, mas está cheio de
outras cenouras.
Fico a aguardar comentários para possíveis melhorias.

Carlos

pessoal GAFISTA,
então por onde andam ? cá restam os 2 sobreviventes, ferreira e bento,
com um calor monumental lá fomos até Santos privar um pouco com o
pessoal da noite, acabadinhos de sair do Kremlin e de outros santúários
dos maratonistas dos copos.
sente-se no ar e nas pernas que estamos em época de prevenção de
lesões, de precauções com o esforço desmedido. a nova época trará
grandes desafios!
tenho algo a anunciar mas estou dependente do parecer do osteopata -
dia 9/06 e do meu manager!
a tempo será revelado.
abraço grande
paulo, por onde andas ? olha que um treino só é pouco !
:-)

Pronto, já actualizei o calendário com as provas de que tenho
conhecimento.